COMO REDUZIR O RISCO DE CÂNCER DE MAMA?

Você pode fazer a sua parte para diminuir os riscos de diversas doenças, incluindo o câncer de mama.

• Manter uma dieta balanceada, rica em grãos integrais, frutas e vegetais e com pouca gordura.

• Praticar atividades físicas regulares, pelo menos por 1 hora, 3 dias por semana.

• Evitar sobrepeso – o excesso de peso, em especial na pós-menopausa está associado ao aumento do risco de câncer de mama, assim como o aumento de recidivas (retorno da doença).

• Quando amamentar, fazê-lo pelo maior número de meses possível (pelo menos 6 meses).

• Evitar ingestão alcoólica excessiva, o consumo de mais de um drink diário por dia já é perigoso. O consumo de mais de 10g de álcool diárias já está associado ao aumento de risco de câncer de mama.

• Evitar o tabagismo.

• Buscar qualidade de vida!

Com as medidas acima, não conseguimos eliminar totalmente o risco de desenvolver câncer ao longo da vida, mas podemos obter um redução de até 30% no seu surgimento!! Mulheres com risco aumentado para desenvolver câncer de mama, além das medidas comportamentais acima relatadas, podem avaliar o uso de medicações e a realização de cirurgias redutoras de risco.